好多东说念主在夜间会感到肉体不适，尤其是就寝质料受到领会影响。这种款式不仅影响第二天的精神景况，还可能对合座健康酿成不良成果。 夜间症状加重的原因有好多，比如压力过大、作息不章程、环境成分等。尤其是在当代社会，职责压力和生存节律加速，许多东说念主晚上难以减弱，导致入睡清贫或就寝浅。此外，一些慢性疾病如哮喘、胃食管反流等也会在夜间加重，影响平素休息。 就寝质料下落会导致白日可贵力不采集、脸色波动、免疫力下落等问题。永恒如斯，甚而可能增多患心血管疾病和抑郁症的风险。因此，改善夜间就寝至关迫切。 为